Banyak orang takut makan malam karena khawatir kegemukan. Tapi, sebenarnya Anda tidak perlu khawatir akan kelebihan berat badan jika cara makannya benar dan tidak terburu-buru.
Menurut Para Ahli, seseorang yang bisa memperlambat proses makannya akan mengonsumsi 70 kalori lebih rendah jika dibandingkan dengan mereka yang makannya cepat.
Seorang Peneliti mengatakan "agar konsumsi kalorinya lebih sedikit, sebelum makan hendaknya menarik napas panjang selama beberapa kali melalui hidung lalu mengeluarkannya lewat mulut secara perlahan sehingga tercapai kondisi rileks".
Menurut Para Ahli, seseorang yang bisa memperlambat proses makannya akan mengonsumsi 70 kalori lebih rendah jika dibandingkan dengan mereka yang makannya cepat.
Seorang Peneliti mengatakan "agar konsumsi kalorinya lebih sedikit, sebelum makan hendaknya menarik napas panjang selama beberapa kali melalui hidung lalu mengeluarkannya lewat mulut secara perlahan sehingga tercapai kondisi rileks".
Kondisi rileks sebelum makan juga bisa dicapai dengan cara beraktivitas berulang-ulang. Misalnya, mengupas sesuatu atau melakukan hal sejenis agar saraf menjadi rileks.
Kondisi rileks itu akan bisa mengerem nafsu makan yang terburu-buru.
0 komentar:
Post a Comment